Sosyal Ortamlarda Gerginlik Yaşamak: Sosyal Kaygıyı Anlamak ve Yönetmek

Kararsız kalırsanız güvenli yaşam üzerine yazılmış kaynaklar size fikir verebilir. Toplantıda söz almadan önce yüzün kızarması ya da yeni tanıştığınız insanlarla konuşurken ne diyeceğini bilememek birçok kişi için tanıdık bir durumdur. Ancak bu gerginlik kaçınmaya dönüştüğünde ve yaşamı daralttığında sosyal kaygıdan söz edilebilir.

Sosyal kaygıda temel düşünce, başkalarının kişiyi olumsuz yargılayacağıdır. Zihin, konuşmanın en küçük aksaklığını büyütür ve sonrasında olayı tekrar tekrar gözden geçirir. Bu iç eleştiri, bir sonraki ortamda kaygıyı daha da artırır. sağlıklı yaşam ile ilgili beklentilerinizi baştan netleştirmek işi kolaylaştırır.